健康一覧

ウォーターローディング

ウォーターローディングとは、アスリートが取り入れる水分補給方法のこと。 例えば、大事なトレーニングの時期やその他一定期間などに、毎日1~1.5ℓになるまで2時間に1回程度250mlの水を摂取して、身体を常に水で満たしておき、コンディションを維持することが目的です。 水分を欲している身体は、運動能力が低下しています。 その状態で、一気にたくさんの水を飲むと内蔵に負担がかかります...

視力検査

子どもの学校での視力検査の結果がよろしくなかったので、本日、眼科に行ってきました。 今のメガネが全く矯正になってないほど、視力低下してました(汗) 処方箋を貰ったので、メガネ屋さんに後日、伺う事にします。 フレームまで換える必要は無いので、レンズ交換だけ。 ついでに私もメガネ族なので、視力検査する予定です。 いやー視力まで親の影響を受けなくていいんですけど...

ストレッチポール

あまりの暑さに、昨日、美容室に行って結構短めにカットしてきました。 そのカットの最中にスタイリストさんから聞いた話です。 職業柄、利き腕の右手にシビレを感じたり、立ち仕事なので腰や背中も凝りまくってるので、スタイリストさん行きつけの整骨院で治療にあたっていた理学療法士さんから、ストレッチポールなるソフトな素材の棒を使っての運動をおすすめされたとか。 そもそも運動不足を自認...

加圧シャツ

最近、奥さんと子どもから、 「(腹筋)鍛えてーーーーー(^▽^;)」 という顔をされます・・。 (´・ω・`) この暑い中で筋トレはしたくないし、ましてや激しい運動は命取りですよ。 ジムは遠いし継続する意思もないし会員になる予定もありません。 かと言ってライザップのような強烈なパーソナルトレーニングでのダイエットを要する体型でもないので、困ってます。...

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