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ウォーターローディング

ウォーターローディングとは、アスリートが取り入れる水分補給方法のこと。 例えば、大事なトレーニングの時期やその他一定期間などに、毎日1~1.5ℓになるまで2時間に1回程度250mlの水を摂取して、身体を常に水で満たしておき、コンディションを維持することが目的です。 水分を欲している身体は、運動能力が低下しています。 その状態で、一気にたくさんの水を飲むと内蔵に負担がかかります...

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